Cảm xúc là sự rung động, phản ứng hay sự thay đổi của con người trước một tác động của ngoại cảnh nào đó. Cảm xúc là cảm giác bên trong của con người khi thay đổi đột ngột từ trạng thái này sang trạng thái khác. Dẫn đến các phản ứng về hành vi của con người trong một khoảng thời gian nhất định. Thông thường là thời gian ngắn, mang tính chất tức thời. Nói dễ hiểu hơn, cảm xúc là yếu tốt bên trong con người và chỉ xuất hiện khi có yếu tố bên ngoài tác động của các .

Như vậy, chúng ta đã phần nào cảm nhận và hiểu được rằng. Cảm xúc là tức giận, là bộc phát về mặt tiêu cực thì chẳng giải quyết được gì. Mà ngược lại, còn làm người thân, bạn bè xung đau buồn và tổn thương. Vậy tại sao chúng ta không học cách kiềm chế cảm xúc của bản thân ngay từ bây giờ? Để điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực và mang lại niềm vui cho bản thân và những người xung quanh.